Hozirgi kunda ko'p odamlar sayohat qilishni, tabiatning go'zal manzaralaridan bahramand bo'lishni va yuklarini orqasiga tashib ketishni yaxshi ko'rishadi. Ular o'ynayotganda baxtli kayfiyatda bo'lishadi, lekin qaytib kelganda, elkalari va orqalari ayniqsa noqulay va hatto og'riydilar.
Yelka va bel og‘rig‘ining asosiy aybdori - noto‘g‘ri xalta. Siz sayohat qilishni yaxshi ko'rasiz, qanday qilib sumkani tanlab olib yurishingiz mumkin? Bugun men siz bilan sayohatga mos xalta tanlash haqida gaplashaman.
1. Xaltaning balandligi mos bo'lishi kerak
Xaltaning balandligi mos bo'lishi kerak, na juda uzun, na juda qisqa. Optimal balandlik: skapula umurtqasidan pastgacha, qovurg'a kamarining pastki chetigacha, bu -&quchog'ining pozitsiyasi; ko'krak 12 bel 1. Agar hukm qilish oson bo'lmasa, siz pastki chetingizni orqaga burishingiz mumkin. qovurg'alar va sumkaning pastki chetlari qovurg'alarning pastki chetidan past bo'lishi mumkin emas.
Bizning bel umurtqa fiziologiyasi oldinga egiladi. Agar og'irlikning katta qismi bel tizmasiga bosilsa, orqa yuk nisbatan katta bo'ladi va odamning tortishish markazi orqaga, umurtqa pog'onasiga siljiydi, badan muvozanatini saqlash uchun bel umurtqasi ko'proq oldinga egilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt shunday yursangiz, bel juda charchagan bo'ladi va diskdagi bosim juda yuqori bo'ladi.
2. Elkama -kamar kengligi mos bo'lishi kerak
Butun ryukzakning og'irligi ikki yelka bilan quvvatlanadi, shuning uchun elkama -kamar juda nozik bo'lmasligi kerak. Agar u juda nozik bo'lsa, elkaga bosim juda katta bo'ladi; U juda keng bo'lmasligi kerak, juda keng bo'yinning qon aylanishiga ta'sir qiladi.
Ryukzakning eng mos kengligi elkaning 1/3/1/2 qismidir. Bundan tashqari, agar ryukzak orqa qatlamga biriktirilgan bo'lsa, u nisbatan qattiq qoplamali bo'lishi kerak. Ya'ni, ryukzakni haddan ziyod deformatsiyalash mumkin emas va u sizning orqa tomoningizga bog'lab qo'yilgan tayanchga ega bo'lishi kerak.
3. Orqa xalta bo'lganda dantelni mahkamlang
Biror piyoda ryukzak yelkaning ostiga ikkita belbog'ni tortib olganini ko'rdingizmi? Ba'zilar buni bezak deb o'ylashlari mumkin. Aslida, bu juda ilmiy.
Yelkaning ustidagi og'ir narsani tuzatganimizda, agar u yurish paytida pastga o'rnatilmasa, og'ir narsa oldinga va orqaga buriladi, ayniqsa, ariq va tokchadan o'tayotganda, og'irlik beliga va orqasiga uriladi.
Shuning uchun, bilaguzuk ostidagi ikkita bog'ich mahkamlangandan so'ng, butun ikkita qattiq chiziq hosil bo'ladi va xalta orqa tomonga o'rnatiladi. U oldinga va orqaga tashlanmaydi va orqa tomonga ta'sir qilmaydi.
